6 Lưu ý khi uống trà vào buổi tối để tránh tác dụng phụ

 



1. Chọn loại trà không caffeine

Trà hoa cúc, hoa sen, hoa nhài, trà táo đỏ là những loại trà thích hợp cho buổi tối nhờ tác dụng thư giãn.

2. Uống trước 20h
Uống trà sau 21h có thể khiến bạn mất ngủ và tiểu đêm nhiều hơn.

3. Uống lượng vừa phải
Khoảng 150–200ml là đủ để tận hưởng mà không gây áp lực cho thận.

4. Tránh uống khi đói hoặc quá no
Trà khi dùng lúc đói dễ gây đau dạ dày, lúc no lại loãng dịch tiêu hóa.

5. Nghe cơ thể báo động
Nếu trà buổi tối khiến bạn mất ngủ, tim đập nhanh, hãy điều chỉnh loại hoặc giờ uống.

6. Uống trà trong không gian thư giãn
Kết hợp uống trà với ánh sáng vàng nhẹ, nghe nhạc hoặc thiền giúc tâm trạng an tĩnh hơn.

Xem thêm: https://tiemtracamxuc.vn/uong-tra-vao-ban-dem-co-tot-khong/

Liên hệ Tiệm Trà Cảm Xúc qua 033 244 1525 để được tư vấn loại trà thích hợp cho giấc ngủ và tinh thần thư giãn.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Trà Dưỡng Tâm Hoa Cúc An Thần – Bí quyết NGỦ NGON TỪ THIÊN NHIÊN

 Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giấc ngủ ngon và một tinh thần an yên ngày càng trở nên quý giá. Chính vì thế, những sản phẩm hỗ trợ thư giãn từ thảo mộc thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Trà Dưỡng Tâm Hoa Cúc An Thần từ Tiệm Trà Cảm Xúc là một trong những lựa chọn lý tưởng dành cho người mong muốn tái tạo năng lượng và chăm sóc tinh thần một cách tự nhiên. Với hương thơm nhẹ nhàng và khả năng an thần dịu nhẹ, trà không chỉ là thức uống mà còn là liệu pháp nuôi dưỡng cảm xúc sâu sắc mỗi ngày. 1. Trà hoa cúc là gì? Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc được chế biến từ những bông hoa cúc khô. Với mùi hương dịu nhẹ và vị ngọt thanh, trà mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên và hỗ trợ thanh lọc cơ thể. 1.1. Nguồn gốc Trà hoa cúc có lịch sử lâu đời trong văn hóa Trung Hoa và được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Trà được làm từ hoa cúc hái vào mùa xuân, phơi khô tự nhiên để giữ lại hương thơm và hoạt chất có lợi cho sức khỏe. 1.2. Lợi ích nổi bật Giả...
Đọc thêm

Những ai không nên uống trà xanh và lưu ý khi sử dụng

Hình ảnh
 Mặc dù trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên. Dưới đây là một số đối tượng cần cân nhắc kỹ trước khi đưa trà xanh vào thực đơn hàng ngày: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú : caffeine trong trà xanh dù nhẹ vẫn có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc trẻ sơ sinh nếu sử dụng quá nhiều Người bị viêm loét hoặc trào ngược dạ dày : trà xanh có tính axit nhẹ, có thể gây kích ứng nếu dùng không đúng cách Người bị rối loạn giấc ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine : nên hạn chế uống trà vào buổi chiều tối để tránh mất ngủ Người bị thiếu máu thiếu sắt : nên tránh uống trà ngay sau bữa ăn vì trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ sắt Ngoài ra, việc lạm dụng trà xanh quá mức có thể gây áp lực cho gan hoặc tim, đặc biệt với người đang có bệnh nền. Vì thế, nguyên tắc là dùng trà với lượng vừa phải và đúng thời điểm. Để thưởng thức trà xanh một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn loại trà nguyên chất, không pha tạp, rõ nguồn gốc. Tiệm...
Đọc thêm