Uống trà gừng buổi tối có lợi hay có hại cho cơ thể?

 

Uống trà gừng buổi tối có lợi hay có hại cho cơ thể?

Uống trà gừng buổi tối có tốt không? Nhiều người tin rằng một ly trà gừng vào buổi tối có thể giữ ấm cơ thể, dễ ngủ và hỗ trợ tiêu hóa. Quả thật, gừng từ lâu đã được xem là vị thuốc quý trong Đông y, với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và làm ấm tự nhiên. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách hoặc vào thời điểm không phù hợp, trà gừng có thể phản tác dụng gây mất ngủ, kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến người đang điều trị bệnh lý.

Trong bài viết này, Tiệm Trà Cảm Xúc sẽ cùng bạn làm rõ: uống trà gừng buổi tối có tốt không?, lợi ích và tác hại, những ai nên tránh, và cách uống đúng để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe.

1. Lợi ích khi uống trà gừng buổi tối đúng cách

Gừng (Zingiber officinale) chứa các hoạt chất như gingerol, shogaol, zingerone, có khả năng kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu và làm dịu hệ tiêu hóa. Nếu được sử dụng đúng cách, trà gừng buổi tối mang đến nhiều lợi ích:

1.1. Giữ ấm cơ thể, cải thiện tuần hoàn

Tính ấm của gừng giúp làm ấm từ bên trong, đặc biệt hữu ích vào những ngày thời tiết se lạnh. Trà gừng còn giúp lưu thông máu, giảm cảm giác lạnh tay chân nhất là ở người thường xuyên bị nhiễm lạnh.

1.2. Hỗ trợ tiêu hóa sau bữa tối

Một ly trà gừng nhẹ sau bữa ăn tối giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng, ợ hơi và giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn rất phù hợp với người hay bị rối loạn tiêu hóa.

1.3. Giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ

Mùi hương ấm áp từ gừng giúp giảm lo âu, thư giãn thần kinh. Khi pha cùng mật ong hoặc chanh, trà gừng có thể trở thành một thức uống giúp bạn nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ nếu được dùng đúng thời điểm.

1.4. Hỗ trợ điều hòa đường huyết và tim mạch

Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy chất chống oxy hóa trong gừng có thể hỗ trợ giảm viêm, điều hòa huyết áp và bảo vệ mạch máu, góp phần ổn định đường huyết nếu sử dụng hợp lý.

2. Uống trà gừng buổi tối có tốt không nếu dùng sai cách?

Mặc dù mang nhiều lợi ích, uống trà gừng buổi tối không phải lúc nào cũng tốt, đặc biệt nếu dùng quá đậm, quá trễ hoặc sai liều lượng. Dưới đây là những rủi ro bạn cần lưu ý:

2.1. Gây mất ngủ nếu uống quá muộn

Gừng làm tăng thân nhiệt và tuần hoàn máu, giúp cơ thể tỉnh táo. Nếu uống trà gừng quá gần giờ ngủ, bạn có thể bị tim đập nhanh, khó thư giãn, trằn trọc cả đêm. Lý tưởng nhất là uống trước khi ngủ 30–60 phút.

2.2. Gây kích ứng dạ dày nếu lạm dụng

Gingerol trong gừng kích thích tiết axit dạ dày. Nếu pha quá đậm hoặc uống thường xuyên, người có viêm loét dạ dày, trào ngược có thể thấy tình trạng khó tiêu, nóng rát, ợ chua nặng hơn.

2.3. Có thể tương tác với thuốc

Gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và tác động đến hiệu quả thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc tiểu đường hoặc thuốc huyết áp, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi duy trì thói quen uống trà gừng thường xuyên.

3. Ai không nên uống trà gừng buổi tối?

Dù là thức uống tự nhiên, trà gừng không phù hợp với tất cả mọi người. Những đối tượng sau nên hạn chế hoặc tránh sử dụng buổi tối:

  • Người thường xuyên mất ngủ, rối loạn giấc ngủ

  • Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản

  • Người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường hoặc đang dùng thuốc chống đông

  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng

Xem thêm bài viết chi tiết tại đây: Uống trà gừng buổi tối có lợi hay có hại cho cơ thể?

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Trà Dưỡng Tâm Hoa Cúc An Thần – Bí quyết NGỦ NGON TỪ THIÊN NHIÊN

 Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, giấc ngủ ngon và một tinh thần an yên ngày càng trở nên quý giá. Chính vì thế, những sản phẩm hỗ trợ thư giãn từ thảo mộc thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Trà Dưỡng Tâm Hoa Cúc An Thần từ Tiệm Trà Cảm Xúc là một trong những lựa chọn lý tưởng dành cho người mong muốn tái tạo năng lượng và chăm sóc tinh thần một cách tự nhiên. Với hương thơm nhẹ nhàng và khả năng an thần dịu nhẹ, trà không chỉ là thức uống mà còn là liệu pháp nuôi dưỡng cảm xúc sâu sắc mỗi ngày. 1. Trà hoa cúc là gì? Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc được chế biến từ những bông hoa cúc khô. Với mùi hương dịu nhẹ và vị ngọt thanh, trà mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên và hỗ trợ thanh lọc cơ thể. 1.1. Nguồn gốc Trà hoa cúc có lịch sử lâu đời trong văn hóa Trung Hoa và được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Trà được làm từ hoa cúc hái vào mùa xuân, phơi khô tự nhiên để giữ lại hương thơm và hoạt chất có lợi cho sức khỏe. 1.2. Lợi ích nổi bật Giả...
Đọc thêm

Những ai không nên uống trà xanh và lưu ý khi sử dụng

Hình ảnh
 Mặc dù trà xanh là thức uống tốt cho sức khỏe, không phải ai cũng phù hợp để sử dụng thường xuyên. Dưới đây là một số đối tượng cần cân nhắc kỹ trước khi đưa trà xanh vào thực đơn hàng ngày: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú : caffeine trong trà xanh dù nhẹ vẫn có thể ảnh hưởng đến thai nhi hoặc trẻ sơ sinh nếu sử dụng quá nhiều Người bị viêm loét hoặc trào ngược dạ dày : trà xanh có tính axit nhẹ, có thể gây kích ứng nếu dùng không đúng cách Người bị rối loạn giấc ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine : nên hạn chế uống trà vào buổi chiều tối để tránh mất ngủ Người bị thiếu máu thiếu sắt : nên tránh uống trà ngay sau bữa ăn vì trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ sắt Ngoài ra, việc lạm dụng trà xanh quá mức có thể gây áp lực cho gan hoặc tim, đặc biệt với người đang có bệnh nền. Vì thế, nguyên tắc là dùng trà với lượng vừa phải và đúng thời điểm. Để thưởng thức trà xanh một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên chọn loại trà nguyên chất, không pha tạp, rõ nguồn gốc. Tiệm...
Đọc thêm

6 Lưu ý khi uống trà vào buổi tối để tránh tác dụng phụ

Hình ảnh
  1. Chọn loại trà không caffeine Trà hoa cúc , hoa sen, hoa nhài, trà táo đỏ là những loại trà thích hợp cho buổi tối nhờ tác dụng thư giãn. 2. Uống trước 20h Uống trà sau 21h có thể khiến bạn mất ngủ và tiểu đêm nhiều hơn. 3. Uống lượng vừa phải Khoảng 150–200ml là đủ để tận hưởng mà không gây áp lực cho thận. 4. Tránh uống khi đói hoặc quá no Trà khi dùng lúc đói dễ gây đau dạ dày, lúc no lại loãng dịch tiêu hóa. 5. Nghe cơ thể báo động Nếu trà buổi tối khiến bạn mất ngủ, tim đập nhanh, hãy điều chỉnh loại hoặc giờ uống. 6. Uống trà trong không gian thư giãn Kết hợp uống trà với ánh sáng vàng nhẹ, nghe nhạc hoặc thiền giúc tâm trạng an tĩnh hơn. Xem thêm:  https://tiemtracamxuc.vn/uong-tra-vao-ban-dem-co-tot-khong/ Liên hệ Tiệm Trà Cảm Xúc qua 033 244 1525 để được tư vấn loại trà thích hợp cho giấc ngủ và tinh thần thư giãn.
Đọc thêm